Apie emocinę sveikatą
STRAIPSNIAI
— Kaip tu jautiesi? Kaip tavo sveikata?
Kai kalbame apie sveikatą, pirmiausia pagalvojame apie fizinę sveikatą ir neretai pamirštame, kad emocijos taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų savijautai. Emocinė sveikata daro didelę įtaką fizinei sveikatai.
Emocinė sveikata tai mūsų psichologinės gerovės jausmas, gebėjimas pažinti, suprasti ir susidoroti su įvairiomis gyvenimiškose situacijose kylančiomis emocijomis. Emocinė sveikata labiau susijusi su emociniu reguliavimu, sąmoningumu ir įveikos įgūdžiais. Emociškai sveiki žmonės turi gerus neigiamų emocijų įveikimo įgūdžius, taip pat žino, kada kreiptis pagalbos bei būdus kaip padėti sau.
Požymiai, kurie įspėja, kad reikia daugiau dėmesio skirti emocinės sveikatos priežiūrai:
Būdai pagerinti savo emocinę sveikatą:
Stabtelėk minutėlę, pagalvok ir įsivardink „kaip aš gyvenu?“. Ar taip, kaip noriu Aš ar taip, kaip iš manęs tikisi kiti?
Emociškai sveiku jaučiuosi tada, kai galiu sau įsivardinti, kad išgyvenu pilnavertį gyvenimą.
Parengta pagal www.webmd.com „What to know about emotional health?”
Sunkus metas? Susitikime pokalbiui.