Psichologinės konsultacijos
Emocinė – psichologinė pagalba internetu, telefonu ar gyvai | Saviterapija
Kai mums sunku, padeda ryšys. Kokybiškas, saugus ryšys. Sunkus metas? Nelik viena(s). Susitikime pokalbiui.
1 val.
Emocinė-psichologinė pagalba.
Konsultacija vyksta psichologo kabinete Kaune.
1 val.
Emocinė-psichologinė pagalba.
Konsultacija vyksta videopokalbiu per Skype arba Google meet.
1 val.
Emocinė-psichologinė pagalba.
Konsultacija vyksta telefono skambučiu (be vaizdo).
Skirta jei dėl tam tikrų priežasčių negalite bendrauti žodžiu arba jei šiuo metu rašyti Jums lengviau, nei pasakyti žodžiais. Visos konsultacijos yra konfidencialios.
Tai dar viena psichologinės pagalbos forma, skirta spręsti psichologines ir emocines problemas bendraujant, dirbant grupėje. Šiuo metu renkamos kelios grupinių užsiėmimų grupės.
Rašymo terapija – tai psichologinio, emocinio pasirūpinimo savimi technika, kai žmogus, be atsakymo, rašo apie savo jausmus, mintis ir patirtis.
Konsultacija | Emocinė-psichologinė pagalba
Sunkus metas? Susitikime pokalbiui.
Konsultacija gyvai Konsultacija internetu Konsultacija skambučiu Trukmė: 1 val. Kaina: 35 EUR
APIE konsultaciją:
Individualūs psichologiniai pokalbiai apie tai, kas Jums svarbu. Skirti šiame gyvenimo etape išgyvenantiems emocinius, psichologinius sunkumus ir ieškantiems vidinės ramybės.
Konsultacijų temos/tikslai:
Psichologinės savijautos gerinimas, savęs pažinimas, asmeninis tobulėjimas, atkaklumo, pasitikėjimo savimi stiprinimas, savirealizacija, darbas su viešojo kalbėjimo ir kt. baimėmis, emocinis perdegimas, nerimo, pykčio ir kt. emocijų valdymas, konfliktų sprendimas, santykių su savimi ir aplinkiniais kokybės gerinimas, palaikymas išgyvenant sudėtingą gyvenimo etapą.
Remiantis įsisąmoninimu grįstos kognityvinės elgesio terapijos metodais, taip pat integruojant kitų psichoterapinių krypčių terapinius metodus, konsultacijų metu drauge bendradarbiaujant, keliant klausimus ir ieškant atsakymų, sieksime pajudėti iš esamos situacijos ir pasiekti norimą rezultatą.
Svetainėje, paspaudus mygtuką „Rezervuoti laiką”. Užpildykite atsivėrusią registracijos formą, kurioje paprašysiu nurodyti Jūsų vardą, kontaktus, kuriais galėsime susisiekti, pageidaujamos konsultacijos forma, t.y. gyvai, nuotoliu ar skambučiu, bei priežastį dėl kurios kreipiatės ir Jums patogų susitikimo laiką.
Gavusi Jūsų registracijos formą, susisieksiu su Jumis artimiausiu metu.
Registruotis galite ir el.paštu vilma@emocineparama.lt. Mums pavyks greičiau susitarti, jei siunčiant žinutę el. paštu iš karto nurodysite pageidaujamos konsultacijos forma, t.y. gyvai, nuotoliu ar skambučiu, bei priežastį dėl kurios kreipiatės ir Jums patogų susitikimo laiką.
Gavusi Jūsų el.laišką, susisieksiu su Jumis artimiausiu metu.
Taip pat registruotis galite ir skambindami telefonu +370 640 60089, tačiau ne visada galėsiu iš karto atsiliepti. Radusi Jūsų skambutį, perskambinsiu kai galėsiu.
Kai sutarsime dėl konsultacijos laiko, kartu su registracijos patvirtinimu į savo el. paštą gausite duomenis, reikalingus atlikti bankinį pavedimą. Nuotolinės konsultacijos vyksta tik po išankstinio apmokėjimo.
Už konsultacijas vykstančias gyvai galima atsiskaityti pavedimu arba iš karto po konsultacijos.
Galima mokėti už kelias konsultacijas į priekį. Vienos konsultacijos kaina 35 Eur.
Išrašytos sąskaitos faktūros, atsiunčiamos el.paštu.
Siekiant didinti profesionalios psichologinės pagalbos prieinamumą, kiekvieną mėnesį priimu kelis klientus su AKCIJA „Mokėk kiek gali” *.
Tai yra nuotolinės konsultacijos, už kurias galite susimokėti tiek, kiek nuspręsite pats/pati pagal savo finansines galimybes.
Akcija taikoma asmeniui 4 konsultacijoms.
* Registruojantis prašau komentare nurodyti, kad registruojatės konsultacijoms su akcija.
Kai sutarsime dėl konsultacijos laiko, kartu su registracijos patvirtinimu į savo el. paštą gausite duomenis, reikalingus atlikti bankinį pavedimą. Nuotolinės konsultacijos vyksta tik po išankstinio apmokėjimo.
Galima mokėti už kelias konsultacijas į priekį.
Įprasta vienos konsultacijos kaina 35 Eur.
Išrašytos sąskaitos faktūros, atsiunčiamos el.paštu.
Nuotolinės konsultacijos vyksta sutartu laiku prisijungus prie pasirinktos nuotolinės platformos. Prieš konsultaciją pasirūpinkite ramia, saugia aplinka, kad susitikimo metu Jūsų niekas neblaškytų.
Jei pasikeitė planai ir norite konsultaciją perkelti kitam laikui, informuokite apie tai ne vėliau, nei dieną prieš sutartą konsultaciją. Jei neperspėsite manęs ir sutartu laiku vėluosite ar neatvyksite, pasilieku teisę negrąžinti už konsultaciją sumokėtų pinigų.
Vienos konsultacijos trukmė iki 1 val.
Konsultacijų dažnumas ir skaičius aptariamas individualiai ir priklauso nuo Jūsų poreikių bei susitikimo galimybių. Rekomenduojama susitikti kartą per savaitę tačiau atsižvelgiant į individualią situaciją galima tartis ir dėl dažnesnių ar retesnių susitikimų.
Jei susitarus dėl konsultacijos laiko, pasikeitė planai ir norite konsultaciją perkelti kitam laikui, informuokite apie tai ne vėliau, nei dieną prieš sutartą konsultaciją. Jei neperspėsite manęs ir sutartu laiku vėluosite ar neatvyksite, pasilieku teisę negrąžinti už konsultaciją sumokėtų pinigų.
Konsultacijos yra konfidencialios ir jokia asmeninė informacija apie Jus ar Jūsų problemas niekam nebus atskleista. Įrašai apie Jūsų apsilankymus jokiose įstaigose neregistruojami. Pokalbiai nėra įrašinėjami.
Natūralu, jei prieš pirmąją konsultaciją jaučiate didesnį jaudulį. Įprastai konsultacijos metu jaudulys atslūgsta. Konsultacijos metu turite jaustis saugiai ir gana komfortiškai, nepaisant jaudulio ar kitų turimų rūpesčių. Visuomet drąsiai klauskite, jei turite klausimų ar abejonių, tai padės išvengti abejonių ar nesusipratimų.
Psichologinis konsultavimas tai vienas iš būdų pažinti save, suprasti savo mintis, pažvelgti į situaciją plačiau ir kitu kampu, atrasti naujus kelius kaip pasiekti norimų tikslų, motyvuoti save imtis veiksmų, atrasti vidinę ramybę.
Psichologinis konsultavimas orientuojasi į kliniškai sveiką asmenybę, kuriai esamu momentu kyla kasdienio gyvenimo psichologiniai sunkumai ir problemos. Konsultacijų metu ieškomos kylančių problemų priežastys, sprendimai, skatinamas tobulėjimas. Psichologinis konsultavimas padeda geriau suprasti kylančias problemas, pašalinti emocinį diskomfortą, skatina laisvą jausmų išreiškimą, suteikia naujų idėjų kaip spręsti problemas, kuria naujus elgesio ir mąstymo būdus.
Galima tikėtis:
– geriau suprasti save, savo vidinę būseną, jausmus, problemas;
– suprasti, atrasti savo tikruosius norus, vertybes, įsitikinimus;
– pašalinti emocinį diskomfortą;
– pagrįstai įvertinti save, savo stiprybes bei gyvenimo situacijas;
– ribojančius įsitikinimus paversti drąsinančia ir skatinančia veikti energija;
– labiau pasitikėti savimi;
– per tam tikrą laiką pasiekti savo užsibrėžtus tikslus;
– nuolatinio augimo ir tobulėjimo.
Apie save geriausiai žinote Jūs pats/pati, todėl psichologinių konultacijų metu nereikėtų tikėtis greito „nušvitimo“, konkrečių patarimų, žinojimo geriau už Jus ar vertinimų. Sėkmingam rezultatui pasiekti bus reikalinga Jūsų asmeninė atsakomybė, įsipareigojimas ir disciplina, kad planas būtų įgyvendintas, o tikslas pasiektas.
Psichologinės konsultacijos Jums gali būti naudingos, jei į bent vieną iš žemiau išvardintų klausimų atsakote TAIP.
+Ar paskutiniu metu vis jaučiu emocinę įtampą, stresą, nerimą? (TAIP/NE)
+Ar man savarankiškai sunku siekti užsibrėžtų tikslų? (TAIP/NE)
+Ar pastebiu, kad mano veiksmus ir sprendimus riboja destruktyvi, stabdanti baimė, kurią noriu nugalėti? (TAIP/NE)
+Ar noriu pažvelgti į save, ar susidariusią situaciją iš kito požiūrio taško? (TAIP/NE)
+Ar vis susiduriu su situacija kuri kelia nerimą, kartojasi, nesibaigia ir noriu ją išspręsti? (TAIP/NE)
+Ar mane domina asmeninis augimas, naujų sprendimų paieška? (TAIP/NE)
+Ar noriu įkvėpimo judėti į priekį atskleidžiant savo nepanaudotą potencialą? (TAIP/NE)
Emocinė parama laiškais
APIE konsultaciją:
Skirta jei dėl tam tikrų priežasčių negalite bendrauti žodžiu arba jei šiuo metu rašyti Jums lengviau, nei pasakyti žodžiais.
Jei šiuo metu susiduriate su emociniais sunkumais, neužsisklęskite savyje. Laiško rašymas gali padėti susidėlioti mintis, įvardinti savo jausmus, pažvelgti į susidariusią situaciją kitu kampu. Bendravimas laiškais gali būti pirmasis žingsnis link geresnės savijautos.
Laiškai apie:
Parašykite laišką apie tai, kas Jus neramina, su kokiais rūpesčiais, iššūkiais šiuo metu susiduriate, kokios mintys, jausmai šiuo metu vyrauja, į kokius klausimus ieškote atsakymų.
Perskaitysiu Jūsų laišką iš karto, kai tik galėsiu. Atsakymą išsiųsiu ne vėliau nei per 3 darbo dienas.
Svetainėje, paspaudus mygtuką „Rezervuoti laiką”. Užpildykite atsivėrusią registracijos formą, kurioje paprašysiu nurodyti Jūsų el.paštą, bei trumpai priežastį dėl kurios kreipiatės.
Gavusi Jūsų registracijos formą, susisieksiu su Jumis artimiausiu metu, atsiųsiu informaciją dėl apmokėjimo.
Registruotis galite ir el.paštu vilma@emocineparama.lt. Gavusi Jūsų el.laišką, susisieksiu su Jumis artimiausiu metu, atsiųsiu informaciją dėl apmokėjimo.
Kol lauksite mano atsakymo ir informacijos dėl apmokėjimo jau galite rašyti laišką apie tai, kas Jus neramina, su kokiais rūpesčiais, iššūkiais šiuo metu susiduriate, kokios mintys, jausmai šiuo metu vyrauja, į kokius klausimus ieškote atsakymų.
Išsiųsti laišką galėsite po apmokėjimo.
Terapinio laiško apimtis iki 2 psl. A4 formato lapo, atspaudinto ne mažesniu nei 12 šriftu. Priklausomai nuo situacijos, laiškas gali būti šiek tiek ilgesnis, bet ne daugiau nei 3 psl.
Laiške rašykite apie tai, kas Jus neramina, su kokiais rūpesčiais, iššūkiais šiuo metu susiduriate, kokios mintys, jausmai šiuo metu vyrauja, į kokius klausimus ieškote atsakymų.
Perskaitysiu Jūsų laišką iš karto, kai tik galėsiu. Atsakymą išsiųsiu ne vėliau nei per 3 darbo dienas. Pažadu, pasistengsiu atsakyti kuo greičiau.
Konsultacijų metu taip pat ir susirašinėjant atsisakau vertinimo, teisimo, nurodymų ar patarinėjimų. Suteiksiu emocinę paramą su pagarba, empatija ir palaikymu.
Konsultacijų laiškais dažnumas ir skaičius aptariamas individualiai ir priklauso nuo Jūsų poreikių bei galimybių.
Visos konsultacijos yra konfidencialios ir jokia asmeninė informacija apie Jus ar Jūsų problemas niekam nebus atskleista. Įrašai apie Jūsų laiškus jokiose įstaigose neregistruojami. Laiškai nėra archyvuojami ar saugomi. Atsakius į laišką, jis ištrinamas.
Apie save galite rašyti tiek, kiek norisi. Jei jausitės saugiau, galite neatskleisti ir savo tikrojo vardo. Bendraujant laiškais, Jūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik atsakymui išsiųsti ir jokiems kitiems tikslams nebus naudojamas.
Įsivertinkite internetinio bendravimo saugumą ir su tuo susijusias rizikas, naudodami asmeninių elektroninių prietaisų apsaugas, slaptažodžius ir pan.
Saviterapija. Rašymo terapija
APIE rašymo terapiją:
Rašymo terapija – tai psichologinio, emocinio pasirūpinimo savimi technika, kai žmogus, be atsakymo, rašo apie savo jausmus, mintis ir patirtis.
Rašymas gali padėti:
Rašymas gali padėti jei norite stiprinti savivertę, rasti kitą situacijos perspektyvą, lavinti dėmesingumą bei kūrybiškumą, įsisąmoninti ir paleisti emocijas, išgyventi netektį, saugoti prisiminimus, svajones, viltis, įamžinti akimirkas, kurių nesinori pamiršti.
Rašymas stiprina savęs pažinimo ir tyrinėjimo procesus, įgalina ir suteikia energijos pokyčiui, stiprina sąmoningumą, padeda išgirsti ir atskleisti savo autentišką balsą.
Kasdien susiduriame su įvairiausiais iššūkiais, problemomis, įkyriomis mintimis, kurios laikui einant kaupiasi, didėja ir tampa sunkiai pakeliama emocine našta. Psichologinėse konsultacijose, kai žodžiais išsakome savo mintis, jausmus ir problemas, visa situacija ima atrodyti kitokioje perspektyvoje. Jei jaučiate, kad sunku išsakyti žodžiais tai, kas vyksta vidiniame pasaulyje, vienas iš savipagalbos būdų susitvarkyti su emociniais sunkumais gali būti terapinis rašymas.
Rašymo terapija – tai psichologinio, emocinio pasirūpinimo savimi technika, kai žmogus, be atsakymo, rašo apie savo jausmus, mintis ir patirtis. Rašymo saviterapijos metu Jūs rašote sau ir niekas kitas negali matyti ar perskaityti to, ką parašėte. Rašydami sau galite būti maksimaliai atviri ir išlieti viską kas glūdi viduje, mintyse, jausmuose, sapnuose, fantazijose apie save patį, kitus ir pasaulį.
Tyrimai rodo, kad rašymo terapija gali padėti mažinti nerimo lygį, sumažinti depresijos simptomus, taip pat gali būti naudojamas spręsti problemoms, kurios nėra psichologiniai sutrikimai. Terapinis, reflektyvus rašymas padeda pertvarkyti smegenų veiklą, perkeliant patirtį iš neapdorotų jausmų į racionalų mąstymą.
Rašymas gali padėti jei norite stiprinti savivertę, rasti kitą situacijos perspektyvą, lavinti dėmesingumą bei kūrybiškumą, įsisąmoninti ir paleisti emocijas, išgyventi netektį, saugoti prisiminimus, svajones, viltis, įamžinti akimirkas, kurių nesinori pamiršti.
Rašymas stiprina savęs pažinimo ir tyrinėjimo procesus, įgalina ir suteikia energijos pokyčiui, stiprina sąmoningumą, padeda išgirsti ir atskleisti savo autentišką balsą.
Apmokėkite už konsultaciją ir atsiųskite pavedimo kopiją el. paštu. Rašymo terapijos detalią informaciją gausite tik po išankstinio apmokėjimo.
Grupiniai užsiėmimai
Šiuo metu renkamos grupės:
01
Patiriantiems viešojo kalbėjimo baimę
Grupės susitikimų Datos: lapkričio 26 d. gruodžio 3, 10, 17 d.
Laikas: nuo 11:30 iki 13:00 val. Kaina: 120 EUR
Kam skirta: Suaugusiems Grupėje iki 6 dalyvių Susitikimų forma: Nuotoliniai susitikimai Trukmė: 4 susitikimai po 1,5 val. Viso 6 val.
Apie programą trumpai:
Programa skirta tiems, kurie mažiau susiduria su viešuoju kalbėjimu, arba susiduria pakankamai dažnai, bet jaučia didesnį nerimą kalbėdami viešai, nori praktikuotis, jaustis drąsiau, stiprinti teorinį pagrindą, surasti atsakymus į juos dominančius klausimus šia tema.
Programos turinys:
Viešojo kalbėjimo baimės, būdai kaip jas įveikti. Žodinės improvizacijos metodai. Neverbalinės komunikacijos samprata. Garsiniai kalbėjimo veiksniai. Sėkmingos kalbos paruošimas ir sakymas.
Viešojo kalbėjimo baimės: Viešojo kalbėjimo nerimo lygio įsivertinimas. Kodėl bijome? Strategijos padedančios įveikti viešojo kalbėjimo baimes.
Kalbos ruošimas: Kokius žingsnius ir kodėl reikia atlikti ruošiant sėkmingą kalbą. Efektyvaus pasisakymo ruošimas. Būdai pradėti, pabaigti kalbą. Sėkmingos kalbos bruožai. Dažniausios viešojo kalbėjimo klaidos.
Kūno kalbos ir balso įtaka bendravime: Neverbalinės komunikacijos samprata. Laikysena, gestai, mimika, akių kontaktas, išvaizda. Garsiniai kalbėjimo veiksniai. Kalbėjimo greitis, intonacija, balso stiprumas, pauzės.
Improvizacija viešajame kalbėjime: Kaip papasakoti savo istoriją. Kūrybiškumas ir jo svarba kalboje.
Jei į žemiau pateiktus klausimus atsakėte bent 3 „TAIP“, ši programa skirta Jums.
Sąmoningai vengiu bet kokių situacijų, kuriose tenka kalbėti viešai? Taip/Ne
Man nepatinka, kaip jaučiuosi, sužinojęs, kad teks kalbėti viešai? Taip/Ne
Noriu patobulinti savo viešojo kalbėjimo įgūdžius? Taip/Ne
Noriu tobulėti, leisti laiką su įdomiais žmonėmis? Taip/Ne
Noriu išgirsti grįžtamąjį ryšį apie savo viešojo kalbėjimo gebėjimus? Taip/Ne
02
Patiriantiems stresą. Programa „Streso valdymas“
Grupės susitikimų Datos: lapkričio 14, 21, 28 d. gruodžio 5, 12, 19 d.
Laikas: nuo 18:30 iki 19:30 val. Kaina: 120 EUR
Kam skirta: Suaugusiems Grupėje iki 6 dalyvių Susitikimų forma: Nuotoliniai susitikimai Trukmė: 6 susitikimai po 1 val. Viso 6 val.
Apie programą trumpai:
Programa skirta norintiems geriau pažinti ir suprasti save, savo mintis, emocijas, sužinoti kaip valdyti stresą įvairiose kasdienėse situacijose, stiprinti pasitikėjimą savimi.
Programos turinys:
Savęs pažinimo užduotys: įsisąmoninti savo stiprybes, vertybes, atpažinti savo emocijas, jausmus, suvokti jų priežastis bei pasekmes, suprasti kaip veikia mintys.
Įsisąmoninto dėmesingumo (MINDFULNESS) praktikos skirtos gerinti dėmesio koncentraciją, atmintį, gebėjimą susikaupti ir atsipalaiduoti, socialinius įgūdžius, negatyvių emocijų ir elgesio valdymo įgūdžius. Išmokius taikyti šias technikas stiprėja savęs suvokimas, priėmimas ir pasitikėjimas savimi bei savęs efektyvumo jausmas.
Užsiėmimai vyksta nuosekliai supažindinant su pagrindinėmis dėmesingo įsisąmoninimo praktikomis.
03
Savęs pažinimo ir pasitikėjimo stiprinimo programa
Grupės susitikimų Datos: lapkričio 14, 21, 28 d. gruodžio 5, 12, 19 d.
Laikas: nuo 16:30 iki 17:30 val. Kaina: 130 EUR
Kam skirta: 9-12 kl.moksleiviams
Grupėje iki 6 dalyvių
Susitikimų forma: Nuotoliniai susitikimai
Trukmė: 6 susitikimai po 1 val. Viso 6 val.
Apie programą trumpai:
Savęs pažinimo, ugdymo karjerai ir pasitikėjimo stiprinimo programa skirta 9-12 kl. moksleiviams, norintiems geriau pažinti savo vidinį pasaulį, stiprinti pasitikėjimą savimi, suprasti savo emocijas, jausmus, sužinoti kaip valdyti stresą, išmokti save pristatyti.
Programos metu ugdomi mokinio gebėjimai:
Susitikimų metu mokiniai ugdys svarbiausias ugdymo karjerai kompetencijas: savęs pažinimo ir priėmimo, karjeros galimybių pažinimo, karjeros planavimo ir įgyvendinimo. Stiprins savo viešojo kalbėjimo, pristatymo, bendravimo įgūdžius; praktikuos emocijų valdymo įgūdžius; pažins savo asmenines savybes, interesus, gabumus ir jų sąsajas su karjera; ugdys gebėjimus kelti gyvenimo ir karjeros tikslus bei priimti karjeros sprendimus.
Apie mane
Trumpai ir gana taikliai mane, mano būdą, požiūrį ir vertybes apibūdina mano vardas.
Esu:
V eikli
Kuriu ugdymo programas, organizuoju, vedu mokymus mokiniams ir suaugusiems, konsultuoju individualiai.
I ntrovertė
Nesiekiu dėmesio, renkuosi ramybę, ieškau prasmės, supratimo, paaiškinimo.
L aiminga
Užsiimu savo mėgstama veikla, kurioje matau didelę prasmę ir realizuoju savo pašaukimą.
M ama
Savo trims vaikams stengiuosi būti įkvepiančiu pavyzdžiu, drauge augu bei mokausi iš jų ir su jais.
A tsakinga
Jaučiu didelę atsakomybę darbui su žmonėmis, todėl nuolat mokausi, kaupiu mokslu grįstas žinias, kad galėčiau kokybiškai jas taikyti savo profesinėje veikloje.
Vilma Kubilienė
Domiuosi įvairių psichologijos krypčių atradimais. Psichologijos mokslų mokausi daugiau nei 10 metų:
- Praktinė psichologija (2 metai)
- NLP ir koučingas (2 metai)
- Įsisąmoninimu grįsta kognityvinė terapija (1 metai)
- Psichologinis konsultavimas (1 metai)
- Understanding your brain (6 mėn.)
- Konsultavimas karjerai (6 mėn.)
- Individualios psichologijos bazinis kursas (2 metai)
- Multimodalinis konsultavimas ir psichoterapija (2 metai)
Savo žinias nuolat atnaujinu profesiniuose seminaruose, praktinėje veikloje taip pat studijų metu atliekant įvairias praktines užduotis, įskaitas, dalyvaujant asmeninėse bei grupinėse terapijose, supervizijose, ruošiant bei ginant baigiamuosius darbus.
Su moksleivių ir suaugusių grupėmis dirbu nuo 2015 m. Individualiai konsultuoju nuo 2021 m.
DIPLOMAI | SERTIFIKATAI
Išsilavinimas: Edukologija (magistras); Praktinė psichologija; Psichologinis konsultavimas; Įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta kognityvinė elgesio terapija; KET konsultavimas ir psichoterapija; Individualiosios psichologijos bazinis kursas; NLP ir koučingas; Karjeros konsultavimas.
Nuolat keliu savo kvalifikaciją įvairiuose mokymuose, seminaruose ir praktinėse veiklose.
Rezervuoti laiką
Straipsniai
Apie ribas. Kodėl sunku pasakyti NE?
Ribos tai pasirūpinimas savimi ir apsauga nuo pervargimo. Kai pernelyg stengiamės padėti kitiems - tuomet automatiškai nepakankamai rūpinamės savimi.
Skaityti daugiau >Apie savivertę. Kas stiprina savivertę?
Turėti gerą savivertę nėra tik gerai galvoti apie save, tuo tikėti ir tai rodyti. Savivertė daro įtaką mūsų psichikai ir elgesio stiliui. Pasitikrinam savo savivertės...
Skaityti daugiau >Apie baimes. Ar įmanoma nebijoti?
Baimės išgyvenimas yra žmogiškos egzistencijos dalis. Nepaisant to, kad tai visiems mums bendra, vis dėlto kiekvienas žmogus patiria asmenines baimės variacijas.
Skaityti daugiau >